닌텐도 스위치 링피트 운동 효과 알아보자

안녕하세요. 요즘 밖에 돌아다니기 애매해서 실내에서 홈트레이닝을 하시는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 운동에 흥미를 돋구기 위해 게임으로 즐기시는 분들도 많은데요. 아래에서는 닌텐도 스위치 링피트 운동 효과에 대해 알아보고자 합니다.

 

닌텐도 스위치 링피트 운동 효과

 

먼저 링피트 어드벤처는 링콘과 레그스트랩에 조이콘을 장착시켜서 온 몸의 움직임을 인식하여 즐기는 게임입니다. 전신운동을 하면서 위험에 빠진 세계를 구하는 어드벤처 게임인데요.

 

20개 이상의 월드, 250개 이상의 코스가 포함되어 대략 하루에 30분정도씩 운동하면 대략 3개월정도에 클리어할 수 있습니다.

 

물론 클리어후에도 게임을 여전히 즐기시면서 운동하실 수 있구요. 뭐 한마디로 하자면 링피트는 게임과 운동기구가 결합된 것이라고 보시면 되겠습니다.

 

저도 처음에는 게임이 뭐 얼마나 힘들겠어하고 만만하게 봤었는데요. 진짜 생각보다 엄청나게 힘이 많이들고 땀도 뻘뻘 흐릅니다.

 

꼼수같은거 안쓰고 게임내에서 시키는대로 정자세로 잘 따라만하면 운동효과는 있는 것 같습니다. 스쿼트, 마운틴, 클라이밍, 레그레이즈, 플랭크 등등 코어운동, 유산소운동 등등 빡센 운동들 총집합이라 당연히 효과 있습니다,

 

전 진짜 스쿼트 자세를 계속 했더니 다리가 후들후들 떨릴 정도입니다. 특히나 몬스터 잡을려고 막 애쓰다보면 땀이 뻘뻘 흐르는 걸 볼 수 있구요. 

 

링피트 하고나서 첫째날 둘째날에는 온몸이 쑤시고 아프고 그랬었는데, 계속하다보니 점점 개운해지고 성취감도 느껴지고 재미도 있더라구요.

 

게임을 계속 진행하다보면 난이도가 점점 증가하기 때문에 힘들어도 나중에는 재밌습니다. 

 

특히 유산소 운동쪽보다는 부분 근력운동에 더욱 특화되어 있고 운동강도도 있기 때문에 코어근육이라던지, 군살 라인 정리 뭐 이런쪽으로 효과적인 것 같습니다.

 

너무 힘들시면 운동강도를 어느정도 조절해주시는 것이 좋구요. 다이어트하시는 분들은 운동하다가 작심삼일이 되는 경우가 많은데, 게임으로 즐기면서 운동을 하다보니 좀더 오래할 수 있는 것 같습니다.

 

물론 다이어트가 목적이라면 링피트로 운동도 하면서, 식이조절을 당연히 해주셔야 효과를 보실 수 있습니다.  어떤 분들은 매일 1시간씩 1달정도 꾸준히 했더니 몸무게가 3kg가량 빠졌다는 분들도 계시구요.

 

또 어떤 분들은 식단은 저녁만 안먹고 꾸준히 2개월동안 링피트를 했더니 5kg 감량에 성공했다고 합니다. 또 어떤 분들은 매일 2시간씩 혹은 2일에 1번정도 꼴로 꾸준히 했더니 3개월쯤에 10kg 감량에 성공했다고 합니다.

 

링피트는 실제 움직인 시간만 카운팅해주기 때문에, 링피트로 1시간 운동이라면 실제 시간으로는 1시간30분~2시간정도 소요된다고 보시면 되구요.

 

링피트 시간으로 30분~1시간정도로 최소 1달정도 꾸준히 해주시면 운동 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 위에서도 언급했더니 체중감량이 목표라면 식이조절과 병행하셔야 합니다.

 

링피트하다가 지루하면, 저스트댄스, 피트니스 복싱 이런거로 하셔도 살빼기에 좋은 것 같습니다. 링피트가 근력운동에 더 특화되어 있다면 저스트댄스, 피트니스 복싱 이런거는 다이어트에 좀더 특화되어 있는것 같습니다.

 

끝으로 주의하실 점은 링피트로 게임을 하시다보면 땀이 많이 나기 때문에, 운동복을 입고 운동하시구요. 층간소음이 날수도 있으므로 사일런트 모드를 사용하거나, 바닥에 매트를 까시기 바랍니다. 또한 자칫 무리하면 허리에 부담을 줄 수도 있으니 주의할 필요도 있겠습니다.

 

그럼 여기까지 닌텐도 스위치 링피트 운동 효과에 대해 알아보았습니다. 그럼 열심히 노력하셔서 건강과 멋진 몸매 두마리 토끼를 모두 잡아보시기 바랍니다.